9 причин пойти в сауну
Кратковременный выход в закрытое жаркое помещение даёт нам необходимую дозу здоровья. Сауна действительно делает тебя… мы чувствуем себя лучше, выглядим лучше и лучше спим.
Сауна избавляет нас от стресса
Все, кто ходит в сауну, знают, что это главный враг любого стресса. Все исследования, ай Вся медицина согласна с тем, насколько сильно стресс влияет на наше здоровье., настолько, что является основной причиной большого количества заболеваний.
Когда вы входите в тихий мир сауны, вы закрываете дверь от остального мира и отдаетесь себе и своему расслаблению. улучшает кровообращение и увеличивает выработку эндорфинов который заставляет вас сиять естественным сиянием, когда вы выходите из него.
Расслабляет мышцы и боли в мышцах и суставах.
Высокие температуры стимулируют выработку эндорфинов – естественных веществ, снимающих боль. Эндорфины оказывают успокаивающее действие и также могут помочь облегчить боль при артрите. Тепло сауны расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, а также более быстрый кровоток ускоряет естественный (само)восстановление организма, даже от порезов и ушибов.
Сауна особенно полезна для бегунов. после интенсивной тренировки, поскольку снимает воспаление мышц.
Он избавляет наш организм от токсинов.
Образ жизни, предполагающий длительное сидение, также приводит к недостаточному ежедневному потоотделению. Потоотделение очень важно для нашего здоровья, и оно... обильное потоотделение.
Как мы уже говорили, высокая температура в сауне расширяет кровеносные сосуды, что способствует лучшему кровотоку. Через кровь повышается температура тела, и нервная система посылает сигнал всем потовым железам, покрывающим всё тело. Потовые железы регулируют температуру тела, поэтому они служат охлаждающей системой и состоят из 99% воды. Таким образом, Глубокое потоотделение в сауне выводит вредные вещества, такие как свинец, медь, цинк, никель, ртуть; все эти токсины, которые мы получаем из окружающей среды.
Очищает кожу
Сауны известны своим благотворным влиянием на красоту кожи. После интенсивного потоотделения омертвевшие клетки очищаются. С помощью пота эпидермальный слой освобождается от бактерий, а очищение пор придает коже мягкость и блеск.
Доктор Бен Дуглас, профессор Университета Миссисипи и автор книги “Ageless: жить моложе и дольше”"говорит, что"“Потоотделение омолаживает кожу почти так же, как физические упражнения омолаживают мышцы.“Во время потоотделения жидкость, приливающая к коже, “омывает клетки кожи и питает их богатыми питательными веществами жидкостями, которые заполняют межклеточное пространство и даже разглаживают мелкие морщинки”. Он также утверждает, что минералы и другие компоненты пота необходимы для поддержания коллагена в коже. Таким образом, Регулярное потоотделение поддерживает структуру коллагена и предотвращает появление морщин и обвисание кожи.
Регулярное очищение кожи путем удаления “отходов” через поры возвращает ей жизненную силу, тонус и здоровое сияние. это не лекарство от прыщей, но часто оказывает большую помощь в их лечении из-за глубокого очищения кожи, которое оно обеспечивает.
Мы хорошо спим.
Когда температура тела повышается вечером, он также будет снижаться в более поздние часы и, таким образом, облегчать сон. Множество людей хвастаются тем, что сауна обеспечивает им крепкий сон.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Кожа нагревается, и тело нагревается. Под действием тепла кровеносные сосуды, прилегающие к коже, расширяются, и количество крови, перекачиваемое сердцем в минуту, увеличивается. Частота сердечных сокращений в сауне может увеличиться с 60/70 ударов в минуту до 140/150 (при более длительном пребывании) и часто может опускаться ниже нормы во время охлаждения.
Когда мы регулярно ходим в сауну, тренируется тренированное сердце и частота сердечных сокращений. Можно сочетать сеансы горячего и холодного обливания с холодным душем или посещением бассейна. Каждый раз, когда температура резко меняется (с горячего на холодное и наоборот), Частота сердечных сокращений увеличивается как минимум на 601 удар в минуту, что сопоставимо с умеренной физической нагрузкой.
Сжигает калории?
Сауна — еще один способ сжечь лишние калории. Сам процесс потоотделения требует расхода большего количества энергии.. Эта энергия получается из жиров и углеводов, и в ходе этого процесса сжигаются калории.
Любой человек, который умеренно физически активен, может потерять в среднем 500 г за один сеанс в сауне и может потреблять около 300 калорий.
Организм сжигает калории во время сердечно-сосудистой активности. Когда сердце работает быстрее, ему требуется больше кислорода, и организм преобразует калории в энергию.
Сауна против простуды и гриппа!
Немецкие исследования показали, что регулярное посещение сауны снижает частоту простуд и гриппа. Поскольку тело подвергается воздействию тепла сауны, он производит больше лейкоцитов, что очень помогает в борьбе с вирусами.
Сауна тоже может облегчить заложенность пазух при простуде и различных аллергиях особенно в сочетании с паром.
Проведите время с друзьями или…
Сауна — идеальное место, чтобы попрощаться с другом. Она тихая, уютная, небольшая., только вы двое и только ваши темы.
Источник: www.saunatec.com