5 советов для успешного отдыха в велнес- и спа-центрах

Посещение оздоровительного и спа-центра — один из лучших способов полностью расслабиться на несколько часов и справиться с повседневным стрессом. Посещение саун, соляных комнат, бассейнов и других услуг, предлагаемых в оздоровительных и спа-центрах, не только положительно влияет на психическое, но и способствует улучшению физического здоровья. Сегодня практически нет ни одного отеля, который бы не предлагал эти услуги, а также существует множество оздоровительных и спа-центров, где можно хотя бы на время забыть о своих делах.

Перед походом в оздоровительный спа-центр важно ознакомиться с правилами поведения и правильного использования всего, что вам там предлагают. Вот несколько полезных советов, которые стоит знать перед тем, как отправиться туда на отдых.

Средства для ванны и личной гигиены

Перед посещением оздоровительного спа-центра необходимо взять с собой полотенце, купальник, тапочки и средства личной гигиены – шампунь и мыло. Многие центры предоставляют своим клиентам принадлежности для душа, тапочки и полотенце, но перед первым посещением стоит уточнить, что взять с собой.

Обязательная дезинфекция

Перед входом в помещение, где расположены необходимые вам удобства, необходимо продезинфицировать ноги в небольшом бассейне, расположенном перед ним. Будьте осторожны, когда идёте из раздевалки в спа-центр: плитка может быть мокрой и скользкой. Хотя во многих центрах плитка нескользящая, немного осторожности всё же не помешает.

Прислушивайтесь к своему телу.

Соблюдайте рекомендуемое время пребывания в сауне, поскольку слишком длительное пребывание в жаре может привести к перегреву тела, головокружению, удушью и даже потере сознания. Также важно прислушиваться к своему организму, поэтому при плохом самочувствии немедленно покиньте сауну. Также ни в коем случае не посещайте сауну, если вы употребляли алкоголь, имеете проблемы с сердцем, сосудами, пониженное артериальное давление и варикозное расширение вен.

Будьте осторожны с детьми.

Детям до 16 лет не рекомендуется проводить в сауне более нескольких минут, поскольку их кровеносные сосуды гораздо более чувствительны. Если вы решили посетить сауну с ребёнком, убедитесь, что он не обжёгся о раскалённые камни. Конечно, пребывание в соляной комнате — гораздо лучший выбор, если вы хотите посетить спа-центр вместе с ребёнком. Одно посещение соляной комнаты оказывает такое же благотворное влияние на дыхательные пути, как трёхдневное пребывание на море. Взрослым рекомендуется 40 минут, детям — до 20 минут.

Перед посещением сауны примите душ.

После купания в бассейне и перед посещением сауны обязательно примите душ, чтобы удалить с тела все химические вещества и загрязнения, чтобы они не испарялись в сауне. Кроме того, если вы решили посетить сауну сразу после посещения спа-центра, обязательно примите душ, чтобы удалить остатки духов, дезодоранта и других средств, которые вы ранее наносили на кожу.

фото: pixabay

Источник: putovanyaturizam.com