7 причин, почему холодный душ полезен для здоровья

Возможно, не всем это нравится, и большинство по-прежнему предпочитают для релаксации теплую или слегка теплую воду, но хотя бы изредка принимать холодный душ — отличный выбор.

Опасаясь, что им останется только холодная вода, люди по всему миру стремятся принять душ последними, но, как оказывается, это не так уж и плохо для нашего организма.

А именно, принятие холодного душа приносит много пользы нашему организму. Хотя это не обязательно делать постоянно, хотя бы изредка это полезно. Вот лишь некоторые из преимуществ такого душа...

Повышает бдительность

Независимо от того, принимаете ли вы холодный душ утром или вечером, первоначальный шок, который вы почувствуете, приведет к глубокому дыханию, которое не только поможет вашему телу согреться, но и увеличит общее потребление кислорода. Кроме того, ваше сердце начнет работать интенсивнее, что ускорит циркуляцию крови по всему телу, что, в свою очередь, поможет вашему организму быстрее проснуться благодаря повышению уровня сознания.

Улучшает внешний вид волос и кожи

Когда речь идёт о волосах и коже, один из самых естественных способов поддержания их здоровья — это холодная вода. Хотя горячая вода может высушить кожу, холодная вода идеально подходит для раскрытия пор и одновременно защищает их, предотвращая попадание загрязнений. Кроме того, такой душ позволяет полезным веществам дольше сохраняться на коже. Что касается волос, холодная вода помогает им выглядеть более блестящими, сильными и живыми.

Улучшает иммунитет и кровообращение

Холодная вода улучшает кровообращение и, следовательно, повышает работоспособность всего организма. Кроме того, такой душ может снизить артериальное давление, помочь очистить артерии и даже значительно повысить иммунитет.

Стимулирует потерю веса

Хотите верьте, хотите нет, но холодный душ помогает похудеть. Человеческое тело состоит из двух видов жира: хорошего и плохого. Хороший жир вырабатывает тепло, заставляя тело согреваться, и активируется при воздействии низких температур. Холодная вода стимулирует эти жиры и, следовательно, влияет на вес. Возможно, результаты будут видны не сразу, но через некоторое время изменения будут очень заметны, а усилия были минимальными.

Ускоряет восстановление мышц

Вы, вероятно, хотя бы раз слышали, что некоторые спортсмены практикуют холодный душ после тренировки, чтобы снять мышечное напряжение. То же самое касается и быстрого душа, чтобы максимально расслабить тело. Некоторые исследования показали, что душ даёт менее сильный эффект, чем ванна, которая может помочь даже через четыре дня после тренировки, но вы всё равно почувствуете разницу.

Снимает стресс

Тонкая подготовка тела к шоку, но и само прикосновение к холодной воде, как выяснилось, действует так, что весь организм, даже мысли, устремляются к ней. Поэтому, помимо расслабления мышц, это также способствует отвлечению и отсутствию мыслей о проблемах и напряжении.

Это влияет на депрессию.

Доказано, что холодный душ эффективен в борьбе с депрессией благодаря ощущению, которое он создаёт в рецепторах, реагирующих на холод, и которые затем посылают большое количество импульсов одновременно. Хотя он улучшает настроение, исследования показали, что он, по-видимому, не имеет негативных последствий и не вызывает привыкания, то есть пациенты постоянно будут искать решение проблемы.

Источник: EG.zenskimagazin.rs