Оздоровление дома?
Дома все прекрасно: 4 совета, как превратить свой дом в ‘имперский’ велнес
Хотя бы раз в месяц превращайте свой дом в место для релаксации и косметических процедур — единственный спа-салон, куда не нужно записываться за несколько дней! Достаточно лишь немного планирования, чтобы подготовить всё необходимое для отдыха в вашей личной велнес-зоне. Мы предлагаем вам несколько идей для лёгкого старта.
1. Создайте атмосферу
Приглушите или полностью выключите свет и создайте особую атмосферу с помощью свечей. Если вы выключаете свет в ванной, зажгите достаточное количество свечей, чтобы не стучать в темноте, но не расслабляйтесь слишком сильно, чтобы не пренебречь техникой безопасности. Поэтому будьте осторожны, размещая свечи! Для дополнительного расслабляющего эффекта поэкспериментируйте с ароматическими свечами и эфирными маслами: аромат лаванды может благотворно влиять на снятие стресса и депрессии, жасмин известен своим расслабляющим и успокаивающим действием, а роза обладает аналогичным эффектом.
Сладкий аромат ванили естественным образом согревает и пробуждает приятные мысли и воспоминания, и вам просто нужно найти аромат, который подходит именно вам. Включите приятную музыку или любимый альбом, который вы давно не слушали. Возможно, вам не очень нравится расслабляющая музыка, которая чаще всего гремит из динамиков в оздоровительных центрах, — к счастью, она может понравиться только одному человеку — вам!
2. Небольшие домашние процедуры
Приготовить идеальный домашний скраб для тела проще, чем вы думаете. Вам понадобится стакан коричневого сахара, стакан овсянки и стакан оливкового масла. Всё тщательно перемешайте, затем аккуратно нанесите на сухую кожу, втирая круговыми движениями. Важная часть ритуала — аккуратное втирание скраба в тело, поэтому не спешите и наслаждайтесь каждым движением.
Снимите пилинг полотенцем и примите душ, после чего ваша кожа станет нежной, как у ребёнка. Огрубевшую кожу, например, на локтях или коленях, можно смягчить, аккуратно протерев её соком свежего лимона. Лимонная кислота смягчает и осветляет ороговевшие участки кожи.
Приготовьте питательную маску для лица, которая освежит и увлажнит вашу кожу (она тоже вкусная, так что если у вас останется — отлично!).
Смешайте греческий йогурт, чайную ложку мёда и выжмите немного лимона. Для антиоксидантного эффекта добавьте измельчённую чернику. Нанесите получившийся крем на лицо и оставьте на двадцать минут, затем смойте тёплой водой. Наконец, если вы хотите по-настоящему расслабить всё тело, наполните ванну небольшим количеством эфирного масла и наслаждайтесь.
3. Посвятите себя
Отключите телефон. Постарайтесь воздержаться от селфи, а если очень нужно, сделайте только одно, чтобы запечатлеть удовольствие, но затем посвятите себя только себе, без гаджетов! Напевайте, медитируйте, листайте журнал в ванной или разгадывайте кроссворд — что бы вас ни расслабляло. Не жалейте времени.
4. Наслаждайтесь остатком дня.
Расширьте свой спа-уголок в гостиной: аромат эфирных масел, свечи и удобные подушки превратят её в ещё один оазис релаксации. После процедуры наденьте халат и мягкие тапочки, заварите зелёный чай для очищения организма от токсинов и расслабьтесь за просмотром любимого фильма или сериала.