Найдите свое “почему” в вопросе “почему”

Победа в соревновании по снижению веса или в любом другом изменении поведения начинается с победы в вашем сознании. Если вы не победите в битве в вашем сознании, вы никогда не добьётесь настоящего успеха. Звучит заманчиво, правда? Но как это сделать? Я только что посетил свой собственный оздоровительный ретрит и хотел бы написать несколько постов о том, чему я научился, побеждая в этой игре.

Первое — определить своё ПОЧЕМУ. Понимание того, почему вы хотите достичь цели, сделает вас неудержимым — мне это показалось увлекательным, и я надеюсь, что вы тоже. ПОЧЕМУ должно быть личным и глубоким решением, чтобы по-настоящему побудить к действию, особенно в трудные времена. Мы все любим идеи вроде “Я хочу влезть в свои узкие джинсы” или “Я хочу хорошо выглядеть на пляже”.”

Итак, как этот процесс выглядит для меня? На конференции нам нужно было найти ответы на следующие вопросы: почему вы хотите быть в форме, похудеть и быть здоровым? Вот что у меня получилось:

Чувствовать себя хорошо — это единственный способ, которым я могу влиять на других, только так я могу быть примером для своих дочерей, чтобы у меня было чувство надежды вместо безнадежности.

Чтобы иметь больше энергии — я хочу успевать воспитывать детей, иметь достаточно энергии, чтобы помогать семье даже после целого рабочего дня, и всё потому, что я чувствую прилив энергии и хорошо себя чувствую. Чтобы быть готовым — говорить “да” тому, что хочу, выходить и действовать — потому что я знаю, каково это — не иметь возможности делать что-то, не будучи обузой для супруга и детей, когда стану старше.

Чтобы поддержать других – мою семью, друзей, коллег…

Если вы всё ещё боретесь с тяжёлым бременем, подумайте о своём опыте. Мы не живём вечно, и кнопки “вернуться” нет. Дефицит побуждает действовать, поэтому используйте это как эмоциональный рычаг при формулировании своей причины. Если вы женщина, ваша средняя продолжительность жизни составляет 81 год, а для мужчины — 76 лет. Итак, возьмите вашу продолжительность жизни — ваш текущий возраст, а затем вычтите ещё 3, если вы весите больше 30 кг. Получившееся число и будет предполагаемым количеством лет, которые вам осталось прожить. Какие события вы пропустите, если не измените свой путь? Более того, вам важно качество жизни, а не только её количество. Мне около 35 — мои дети к тому времени вырастут, но я, по сути, пропущу большую часть жизни своих будущих внуков. Когда мы думаем о том, какое влияние оказали на мою жизнь мои бабушка и дедушка, этот факт даёт невероятный импульс для восстановления прямо сейчас!

Этот пост призван мотивировать, а не угнетать. Цель — найти свою истинную мотивацию, записать её и почаще перечитывать.

“Жизнь коротка.

Если бы когда-нибудь был момент следовать своей страсти,

сделай что-нибудь, что для тебя важно,

Этот момент настал сейчас”.”

Источник: Дженнифер Хаутман